2018狗年想招一招桃花有咩計?除了貢獻大量金錢給化妝品及護膚品外,最治本的方法還是吃得好!即看各款美顏食物!

撰文:Moyin|相片:新傳媒資料室(原文刊於《新假期》)

2018狗年招桃花!10款美顏食物

想在新的一年招桃花?除了學會放風水吉祥物外,改善飲食習慣都是一大關鍵。留意以下中醫師的建議,多吃以下美顏食物,美麗自然由內而外散發出來!

美顏食物

01 | 櫻桃

可養顏色,保持面色紅潤,令身體好之餘,氣色也會變好。而且櫻桃酸甜好吃,老幼咸宜。

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留意櫻桃屬溫性,不建議喉嚨痛或發燒時食用。

02 | 核桃

除了可保持頭髮健康外,亦補腎及補腦益智,只要不油炸及炒香核桃,核桃是不熱氣的。

美顏食物
如果小朋友或是老人家腸胃比較差的話,可以煮核桃糊或是煲湯。

03 | 蓮子

建議連皮吃,坊間糖水店的蓮子糖水多是已去衣的,最好自己買帶紅色衣的蓮子肉來煲湯,可補腎、健脾及固攝,亦適合尿頻、夜尿多、易腹瀉等腸胃較差的人食用。

美顏食物
有美白、養顏的功效,亦可保持脾胃健康,令我們沒那麼容易水腫及肥胖。

04 | 雪耳

有研究指出,雪耳的養顏功效媲美燕窩,價錢卻比燕窩便宜許多,有平民燕窩之稱!常吃冇經硫磺燻烤的雪耳,可滋陰、養顏、潤膚,令皮膚保留骨膠原。

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雪耳有潤肺、減少咳嗽的功效,可用來煲湯、煮齋菜、弄甜品,適合秋冬服用。

05 | 藍莓

含有花青素及抗氧化物,可護眼、利視力及護膚。現代人經常對著電腦、手機螢幕,大時大節又會因為應酬而休息不足,眼睛易疲倦,除了雙眼無神外,也會令眼袋鬆弛、眼紋增多等,長服藍莓則可改善以上情況。

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06 | 黑杞子

因其花青素比紅杞子多,除了有紅杞子的明目、養肝、養血功效外,對視力的幫助更勝紅杞子,抗氧化能力亦佳。在中醫的角度,黑色食物多入腎,黑杞子補腎,有助延年益壽、青春常駐。

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因為比紅杞子稀有,價錢略貴。

07 | 小米

大時大節吃多了,又想在養脾胃、不傷身、飽肚的情況下瘦身,可用小米來煮粥吃。

美顏食物
煮時加入黑杞子、核桃、雪耳、紅棗、南棗等食材,可當早餐或午餐吃。

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小米有利水去水腫的功效,常吃也不傷腎,熱量亦比白米低。

08 | 杏仁茶/露

南杏仁,又名甜杏仁,較大粒,種子油多,較潤;北杏仁,又名苦杏仁,較細粒,香氣濃郁。好喝的杏仁茶南北杏比例為3:1,在家可以用攪拌機攪碎南北杏仁,用來煲水喝,可下少許冰糖,或配合豆漿和椰汁,有潤膚的功效,可改善皮膚痕癢、繃緊的問題。

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杏仁亦有潤肺、止咳、化痰的功效,現下正值流感高峰期,可煲南北杏西洋菜,或南北杏雪耳煲蘋果雪梨瘦肉湯等。

09 | 海參

零脂肪及膽固醇,滋陰潤燥,常服可令皮膚細滑,保持彈性,沒那麼容易有皺紋,亦有益腎陰、養肝陰的功效。

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嫌海參浸發麻煩的話,方便可選急凍海參來煲湯或粥,如陳皮海參小米粥,可放點薑及瘦肉。

10 | 黑芝麻

有烏髮、養顏的功效,含鈣質可防止骨質疏鬆,令體態保持挺拔。另外黑芝麻亦可潤腸,保持大便暢通,從而改善腸胃積熱,大便通有助減少生暗瘡,令皮膚光滑。

美顏食物

美顏食物的謎思

謎思01:最出名的美容食品燕窩有用嗎?

有。因燕窩含有表皮生長因子,可保持容顏嬌嫩,令細胞修復能力維持於好的狀態,常服或長服才有效。 但如果身體正在長一些壞細胞,建議不要吃,因有機會助長壞細胞。

美顏食物
燕窩亦滋肺陰,適合肺癆或肺陰虛的人服用,肺主皮毛,因此多吃能保持皮膚、髮膚健康。

謎思02:除內服外,有何食物可以外敷?

敷牛奶加攪碎了的甜杏仁,可嫩膚美白;香蕉內皮可敷老人斑、色斑,除了可阻止色斑變深外,亦有淡斑的效果;蛋白、麥皮加點水敷面則有清潔效果。

美顏食物
不妨在家自製天然 mask。

美顏食物
杏仁外敷內服都是美顏好物。

謎思03:美容瞓覺邊個時段最好?

中醫主張亥時便要上床睡覺,即11:00pm 至1:00am。因不同時辰由不同經絡所主,這時候睡可令肝膽經休息,幫助身體天然排毒。因肝是解毒的器官,所以應在肝經運行時便已入眠,身體才可作自我修復。

美顏食物

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許懿清註冊中醫師

已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

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