懶人最佳運動！用呢個方法行路比平時消耗多20%熱量 行住街都可以減肥！

懶人最佳運動！用呢個方法行路比平時消耗多20%熱量 行住街都可以減肥！

《生物學報》（Biology Letters）研究發現，當走路的時候變換不同的速率，或者走一下停一下，再開始走，這樣的做法，比起正常地走路可以消耗更多的熱量，達到減肥的效果。

美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）研究人員Nidhi Seethapathi強調，雖然競步本身就可以消耗到熱量，是懶人減肥的其中一個運動方法，但若果變換速度，他們形容就像是汽車踩了油門一樣，需要消耗更多汽油，先可以全速前進。

另外，研究也發現變換走路的速度比起同樣的速度行走消耗多20%的熱量，同時腿部需要做更多的動作，過程中會燃燒更多的能量，大家會發現停下行下或者行得時快時慢，會比正常行路更加累。