【秋冬行山宜忌】秋冬季是行山旺季,亦吸引了不少新手上山走走。不過郊野與城市大不相同,有很多地方需要留意,才可玩得盡興。以下為10大秋冬行山宜忌 !

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行山注意事項 | 10大秋冬行山宜忌

01 | 最好由經驗人士帶領

起行前,先好好計劃路線,若有疑問,找有經驗人士帶領。

(圖片來源:GOtrip編輯部/CY Chan)
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02 | 洋蔥式穿搭法

宜輕巧,衫褲以輕身為佳。若天涼,應以多層式穿著原則,方便行山時體溫上升,可將過多衣服脫掉。忌緊身衣褲,特別是牛仔褲。除了影響動作外,亦不利排汗。

03 | 防滑鞋是行山基本

無論是一般運動鞋以至專業行山鞋,皆以舒適、防滑、輕便為優先。並要好好保護雙腳。

(圖片來源:GOtrip編輯部/CY Chan)
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04 | 裝備請盡量輕便

好好計劃所帶物品,多餘物品不要帶。背囊等裝備,亦最好以輕便為佳。記著,背上的負重會直接消耗你的體力。

05 | 秋冬排汗少,但補水同樣重要

記得要帶足夠的水!天氣涼排汗少,但仍要在行山時定時飲水,身體缺水會直接影響運動表現,容易疲勞。

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(圖片來源:OLYMPUS DIGITAL CAMERA)

06 | 謹記要帶糧食上山

行山前先用餐,並帶備食物上山。在山上定時吃東西,可補充消耗的體力,免卻勞累(參考文章:小心中伏 | 最易中招 行山食物)。

07 | 秋冬一樣要防曬

秋冬季太陽雖不及夏天猛烈,但仍有曬傷可能。

(圖片來源:GOtrip編輯部/AY Yu)
(圖片來源:GOtrip編輯部/AY Yu)

08 | 護膚品傍身

天氣乾燥,可帶備護膚霜,並不時塗抹。

09 | 安全至上,記得報平安

在出發前,向家人、朋友好好交代計劃路線。

(圖片來源:GOtrip編輯部/SY Leung)
(圖片來源:GOtrip編輯部/SY Leung)

10 | 善待郊野!善待郊野!善待郊野!

山友都要注意--「自己垃圾自己帶走」;如非必要,不要破壞植物、溪流、山體(如走入芒草叢拍攝或跳上奇石)。生火或煮食,亦必須小心火種!