text：Avis + Christie Lau@《More》 ｜photo：Instagram、《新假期》資料庫
針對不同部位 即睇減肥水果
瘦小腹必吃！
01 | 藍莓
藍莓除了人所共知的護眼和抗氧化功效，亦具有防止腦神經老化、血管軟化及增強免疫力的效果。原來實驗證明，藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝，可達到收小腹的瘦身效果。
02 | 麒麟果
一個麒麟果當中已經含有超過20種的營養成分，包括：維他命C、維他命B2及蛋白質等等，它的排便功效更是達神級境界！果肉中有大量如芝麻般的核，可幫助腸道消化，而且它是一種低熱量高纖維的水果，多吃更可通便排清體內廢物。
03 | 番茄
番茄內豐富的膳食纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，繼而將油脂和毒素排出體外。
瘦腰必吃！
04 | 彩虹奇異果
彩虹奇異果和一般奇異果的分別，在於果肉中心部分的果肉是紅色，而外皮的毛則比其他奇異果少。每100g普通奇異果便含有3.4克膳食纖維，而彩虹奇異果的膳食纖維更比普通奇異果多一倍，只要把彩虹奇異果配合每天5份蔬果分量進食，可有效幫助腸道健康，廢物自然排走，皮膚及身材也會變好。
05 | 士多啤梨
士多啤梨當中含有的一種叫天門冬胺酸（Aspartic Acid）的神奇物質，可以強化免疫系統、紓緩慢性疲累，最重要是幫助提高體力及耐力，做運動後再配合需要進食士多啤梨，自然更事半功倍！
06 | 香蕉
香蕉內含的非水溶性膳食纖維和寡糖，能刺激腸壁促進蠕動，增加益生菌的數量，有助於排出體內毒素，消除便秘，收縮腰腹，亦可提升免疫力！
瘦腿必吃！
07 | 奇異果
奇異果被稱為「水果之王」，熱量低、糖度低、脂肪含量低，且膳食纖維素含量豐富，可以加快體內脂肪酸的分解速度，同時纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
08 | 白蘿蔔
白蘿蔔所以帶點辛辣，是因為裡面含有一種叫「芥子油」的物質。事實上，芥子油是一種毒素，過量攝取會令物體產生負面作用。但適當食用則可抗癌，而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效，最適合幫助瘦大腿。
09 | 蘋果
蘋果是一種低脂肪低熱量的水果，但卻有很全面的營養，含豐富的維他命和膳食纖維，增加飽足感。另亦蘊含豐富的果膠，可以幫助腸臟加速排毒，同時降低熱量吸收。
10 | 西瓜
西瓜果肉內亦含有瓜氨酸及精氨酸等成分，能增加尿素的形成，有利尿作用。同時所含的鉀質與蘋果一樣，可使鈉質（即鹽分）大量排出，踢走水腫之餘，亦有助修飾腿部肌肉線條。
瘦背必吃！
11 | 西柚
西柚熱量極低，而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式，而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇。
瘦臉必吃！
12 | 檸檬
檸檬可幫助消化及有助消脂，所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝，瘦臉之餘，亦可消除疲勞喚回好氣色，同時亦有很好的美白效果。
13 | 西芹
西芹菜含有大量纖維，因此吃的時候需要用力咀嚼，可令面部肌肉更緊致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多，消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量，簡直就是愈吃愈瘦的食物！