【日本熱話】睡前刷牙是一種好習慣，但剛剛播出的日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》中，指出原來這樣做是會導致失眠的，究竟點解？
撰文：主場・日本｜圖片：電視截圖
褪黑素：調節生理時鐘的激素
我們體內都有一種激素叫做「褪黑素」（Melatonin），其分泌在夜晚會變得愈活躍，令人有睡意。由起身開始計，大約14小時後，褪黑素就會活躍起來。
失眠原因：褪黑素分泌減少
刷牙帶來的刺激，會令褪黑素分泌減少，即是將睡意都驅散！所以建議大家，最理想是上床前1小時刷牙。
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