新冠肺炎】簡直是食肉獸的噩耗!最新研究發現食得蔬菜多,可以有效降低新冠肺炎死亡率!全因為蔬菜裡面含有一種蛋白質,只要每日進食某兩種蔬菜,就可以減低逾16%死亡率。

撰文:CY|圖片來源:unsplash

食菜可抗新冠肺炎!研究稱兩類蔬菜有機會減低新冠肺炎死亡率

研究指食兩種蔬菜有助減低新冠肺炎死亡率

經常聽到有營養師表示,食某類食物或者飲某種湯水,就可以預防患上新冠肺炎。不過,最近法國蒙彼利埃大學肺內科研究團隊首次將新冠肺炎死亡率與食物聯繫起來,證明增加攝取白菜和青瓜,就可以減低患病死亡率!

食菜可抗新冠肺炎!研究稱兩類蔬菜有機會減低新冠肺炎死亡率
新冠肺炎|食兩種蔬菜就可以減低新冠肺炎死亡率!([email protected]

新冠肺炎死亡率足足降低逾15%

研究團隊在網站medRxiv上發表初步研究報告,指每日攝取1克白菜和青瓜,就能夠令新冠病毒死亡率降低13.6%和15.7%。

食菜可抗新冠肺炎!研究稱兩類蔬菜有機會減低新冠肺炎死亡率
新冠肺炎|死亡率足足能夠降低逾15%!([email protected]

攝取蔬菜量較少國家出現較高死亡率

報告指出,雖然美國是新冠肺炎感染率較高的國家,不過比利時、英國、西班牙、意大利、瑞典和法國的新冠肺炎患病死亡率卻較美國更高。以比利時為例,每100萬人中,就有800多人因感染新冠病毒而死亡,數字高出美國足足兩倍!

食菜可抗新冠肺炎!研究稱兩類蔬菜有機會減低新冠肺炎死亡率
新冠肺炎|較少攝取以上蔬菜的歐洲國家國民,死亡率明顯較高。(網絡圖片)

攝取較多青瓜及白菜可減低死亡率

報告指,這些歐洲國家的國民,在日常生活中較少攝取白菜和青瓜。在法國,平均每人每日只會攝取約1克的白菜;其他5個國家的國民則攝取5克的白菜。

相反新冠肺炎疫情後錄得較少死亡數字的拉脫維亞,國民平均每人會攝取近30克白菜;而塞浦路斯人雖然不多攝取白菜,不過則平均每日攝取30克青瓜,死亡率同樣大大低於以上5個歐洲國家,佐證進食蔬菜能夠減低新冠肺炎的死亡率。

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新冠肺炎|而多攝取以上蔬菜的國家國民,死亡率則明顯較低。([email protected]

研究指與蔬菜中NRF2蛋白質有關

研究團隊在報告中提及,白菜及青瓜能夠減低新冠肺炎的死亡率,可能與NRF2蛋白質有關。新冠病毒會在重症患者中引起嚴重的炎症,NRF2蛋白質有可以調節抗氧化劑蛋白,防止炎症引起的氧化損傷,從而導致減低新冠肺炎的死亡率。

食菜可抗新冠肺炎!研究稱兩類蔬菜有機會減低新冠肺炎死亡率
新冠肺炎|點解可以減低死亡率?原來與以上兩種蔬菜中的NRF2蛋白質有關!([email protected]

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【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!

【新冠肺炎】新冠肺炎在香港第三波爆發,香港衛生防護中心傳染病處主任張竹君表示,現時香港的疫情嚴峻,情況失控,需要市民大眾提高警覺,注意保持社交距離。美國德州醫學組織(Texas Medical Association)近日列出37項日常活動染疾風險排名,讓市民參考究竟進行哪些日常活動,會較易感染新冠肺炎。

撰文:CY|圖片來源:unsplash

疫情蔓延半年有多,不少香港人都開始放鬆警戒,開始進行各樣社交活動。不過根據美國德州醫學組織(Texas Medical Association)表示,日常活動包括健身、自助餐,甚至與朋友共進晚餐,都具有相當染疾風險,分分鐘危險過搭飛機!

低風險

第1級:開郵箱

第2級:前往餐廳取外賣、加汽油、打網球、郊外露營

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】相信最近不少港人都偏好叫外賣吧!不過要注意與派送員的安全距離,將外賣帶回家後,也要謹記做好消毒及防護措施。

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中低風險

第3級:雜貨店購物、出門散步、跑步、與他人踩單車、打高爾夫球

第4級:在酒店住2晚、坐在診所等候室、前往圖書館或博物館、在戶外餐廳堂食、在繁忙的市中心步行、在遊樂場停留1小時

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】雖然適當運動對身體好處多多,不過疫情當前,要注意不慎感染病毒。而且前往超市購物時也要留意,在選購貨品時隨身誤碰病毒溫床,感染新冠肺炎!

延伸閱讀:6大超市防疫小貼士 傳染病科專科醫生話你知!

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中風險

第5級:在別人的家中進食晚餐、參加後院燒烤、前往海灘、在商場購物

第6級:送孩子上學、露營或托兒所、在辦公室工作一周、在公眾泳池游泳、拜訪年長親友家

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】以為前往空曠地方就能遠離病毒?其實海灘也一樣毒!而且要留意,在辦公室內工作一周,患病風險都相當高。有得WFH家中工作就盡量避免回辦公室辦公吧!

中高風險

第7級:去髮型屋剪頭髮、在室內餐廳堂食、參加婚宴或喪禮、搭飛機、打籃球、踢足球、擁抱或與朋友握手

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】做運動時汗水淋灕,已經大大增加感染風險,更何況打籃球、踢足球等群體運動呢?在疫情下,擁抱、握手等接觸還是可免則免吧!

高風險

第8級:食自助餐、在健身室健身、去主題樂園、去戲院

第9級:參加大型演唱會、去體育館、參與超過500人的宗教聚會、去酒吧

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
【新冠肺炎】最近個個join酒店Staycation優惠,打算以優惠價格享受豪華自助餐,不過排名結果卻指食自助餐的染疾風險分分鐘比搭飛機高!值得一提,所有位列高風險的日常活動都是大量人群聚集的地方。

醫學組織主席:市民應謹記保持社交距離

美國德州醫學組織主席Dr. Dianna Fite表示,排名主要考慮該活動人口密度、日常生活是位於室內還是室外、病毒是否容易於空中消散、活動持續時間等等。不過她再提醒,疫情仍然相當嚴峻,市民最緊要就是勤洗手、避免不必要的外出、謹記戴上口罩,並保持社交距離。

【新冠肺炎】日常活動染疾風險排名 美國醫學組織:食自助餐毒過搭飛機!
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延伸閱讀:11種新冠肺炎病徵!潛伏期可長達24日!有病記得睇醫生!

新冠肺炎病徵】新冠肺炎在香港社區爆發第3波,甚至美國加州大學研究亦指出,新冠病毒已變種,變身成多個觸點的「無形手」,不斷接觸健康細胞放出毒液。而且由開初一傳二,到現在已變成一傳四,非常可怕!想知自己有否中招,一齊睇11種新冠肺炎病徵!編輯希望大家健健康康,一樣都冇中。

撰文:Yuen|資料及圖片來源:WHO、unsplash

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11種新冠肺炎病徵

除了已知的發高燒、咳嗽、呼吸困難等症狀,患者還會出現以下11種新冠肺炎病徵:

(以下指引是根據世界衛生組織(WHO)網頁發布的資訊及「世衛及中國2019年冠狀病毒疾病聯合專家組考察報告」的數字)

1.發燒

新冠肺炎病徵第一大是發燒,基本上有87.9%患者都會發高燒,發燒會高於38度以上,甚至11.4%人會發冷。

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發高燒有可能是感染了新冠病毒。(圖片來源:unsplash)

2.乾咳

乾咳是第二大徵兆,約有67.7%患者都會出現,從而會引發起呼吸困難及咳出黃綠色的濃痰,咳痰的患者比例佔33.4%。

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一日無間斷地咳嗽。(圖片來源:unsplash)

3.經常感到疲勞

根據世衛的標準,疲勞是新冠肺炎第三大徵兆,38.1%患者會出現。但對經常忙於工作的香港人是很難發現,惟有好好聆聽身體,是否比以往更加疲勞,睡足了一天也不能復元?如是,可以感受下疲累中是否帶點異常的肌肉酸痛?

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病毒會令人更加疲累。(圖片來源:unsplash)

4.身體感到疼痛及肌肉酸痛

據已康復的荷里活明星Tom Hanks,他在Twitter發布了與太太在患病的過程,當時他們感到了異常的疲勞,身體亦會出現酸痛。

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四肢異常酸痛。(圖片來源:《Toy Story》劇照)

5.鼻塞

新冠肺炎病徵與普通感冒相似!新冠肺炎患者可以在冇呼吸困難、發燒等情況下,只出現鼻塞症狀而被人忽視。不過新冠肺炎是可以透過接觸性傳染,包括鼻水或唾液都有可能。

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接觸鼻水或唾液後要洗手,平時也要保持適當的社交距離。

6.結膜炎

新冠病毒會進入呼吸道,而出現炎症的情況。很多患者照出來的X光肺片都是花的,嚴重的話,更會迅速白化。即使康復,也不能復元當初的肺活量。

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氧氣無法進入肺部。(圖片來源:unsplash)

7.喉嚨痛

同樣地,新冠肺炎病毒會進入呼吸道,因此13.9%患者都會出現喉嚨痛。

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喉嚨痛是主要病徵之一。(圖片來源:unsplash)

8.肚瀉

除了肚瀉,有5%的人會出現噁心或嘔吐。其實症狀與腸胃炎差不多,所以更難以察覺自己是否患上新冠病毒。

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肚瀉有可能不是吃錯東西。(圖片來源:unsplash)

9.失去味覺及嗅覺

由於「失去味覺或嗅覺」症狀在3月才發現,暫時沒有準確數字指出幾多患者會出現此病徵,但醫生解釋病毒進入呼吸道,而鼻內有嗅覺神經,所以有機會受影響。這亦代表病毒已潛伏在鼻腔內。

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接觸面部都有機會將病毒透過眼、口、鼻進入體內。(圖片來源:unsplash)

10.頭痛

發高燒往往會引發頭痛,所以13.6%患者會出現頭痛。

11.出現皮疹或手指或腳趾變色

新冠病毒是冠狀病毒一種,因此,同樣發病時會出現皮疹或手指或腳趾變色。

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示意圖。(圖片來源:網上)

有新冠肺炎病徵應及早就醫

眾所周知,有部分新冠肺炎患者未曾出現任何新冠肺炎病徵,成為「隱性患者」,無意間在社區散播。因此,一旦發現任何一種病徵,建議大家應及早就醫,尤其是第9項「無嗅覺症」(Anosmia)是很難發現的。暫時香港政府亦沒有全民檢驗,惟有多加留意身體狀況,做足防疫措施。

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政府沒有全民檢驗。(圖片來源:unsplash)

根據世界衛生組織,新冠肺炎與冠狀病毒一樣,20%人會出現嚴重病徵,特別是長期病患者及年紀較大的患者,康復機會率會愈檢愈低。另外,新冠肺炎潛伏期可以很長⋯⋯

有病記得要睇醫生,不要諱疾忌醫(圖片來源:TVB劇照)
有病記得要睇醫生,不要諱疾忌醫。(圖片來源:TVB劇照)

新冠肺炎潛伏期

即使冇出現病徵或者出現部分病徵,其實都有可能處於潛伏期當中。以往一般冠狀病毒潛期約2-10日,甚至如政府說可長達14日。中國專家指,新冠病毒平均壽命為7天,不過亦有1宗特別案例,潛伏期長達24天,所以還是要勤清潔,不要懶惰。

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新冠肺炎病毒潛伏期長達4-10天。

新冠肺炎病徵懶人卡

編輯幫大家整理成一張懶人卡,可以分享給身邊的可疑人士、家人、朋友、伴侶,提提對方要注重身體健康,有病要睇醫生。

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11種病徵懶人卡。