甚麼時候都說「減肥是女人的終身職業」,但原來不止女生重視身體健康或美態而減肥,外國更有公司因為想職員身體健康而設計了一個「奇跡食譜」GM Diet,說只要一星期的時間便能有效減掉 4.5 – 8kg,「奇跡食譜」推出後,深受大眾歡迎!

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram、YouTube擷圖 (原文刊於《More》)

美國「奇跡食譜」GM Diet  一星期減8kg

到底甚麼是GM Diet呢?其實GM是代表美國通用汽車公司(General Motors)。1985年,GM為了可以提升員工的健康,從而得到生產效率,因而得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的GM Diet。

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號稱「不用運動、極速且健康」的GM Diet是標榜只需7日,便可以有效減重。

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GM Diet的原理是利用7日的時間,有系統地攝取大量低熱量的蔬果,另外,也配合吸收複合式碳水化合物,如糙米,並且喝大量水來減重。

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由於能在短時間見效,對於一些要立即有效減肥的女生是不錯的選擇。

最後,根據統計,GM員工因為食譜,而平均每人減了約4.5 – 8kg。一同看看「奇跡食譜」吧!

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第一天:

第一天只可食生果,建議吃木瓜、西瓜、橙等高纖維的生果,但謹記香蕉不能吃。另外,需要配合8 – 12杯清水。

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透過吃高纖維、低脂的生果增加飽肚感,而且水分可加速排毒。

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第二天:

只可吃水煮或生的蔬菜,和水煮薯仔與豆類,同樣配合8 – 12杯清水。

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第二天可能會出現身體虛弱的情況,但屬正常。

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第三天:

第三天便是前兩天的綜合,可以吃水煮或生的蔬菜,以及水果,但不能吃薯仔,同樣配合8 – 12杯清水。

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第四天:

這天只可吸取香蕉和牛奶,1天可吃8 – 10根香蕉和4杯牛奶,同時也要有8 – 12杯清水。你也可把香蕉和牛奶混合成香蕉奶昔。

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如不喝牛奶者,可用豆奶代替。

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還有,午餐時只能喝一碗「GM湯」,材料包括洋蔥、番茄、椰菜、青椒、芹菜、水。

第五天:

來到第五天,1天可以攝取6個番茄、一碗糙米、1份500g魚肉或雞肉。這天飲水量要提升,要喝12 – 15杯水。

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第六天:

這天可有1份500g的雞肉、1碗糙米,和水煮或生的蔬菜,另配合8 – 12杯清水。

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第六天會發現體重有明顯下降。

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第七天:

這天可有1碗糙米和不同的蔬果,另外,也可以喝大量果汁幫助身體排毒。

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不少網民都效法GM Diet,大部分人都說這食譜非常有用,更有住在台灣的香港YouTuber海恩奶油 Hein Cream都嘗試食譜,並記錄下來。

海恩奶油 Hein Cream還特意找來營養師解答對GM Diet的疑問。營養師主要指GM Diet是有效的,至於為何有人可以減到8kg,是因為本來該人的體重比較高。

另外,營養師也指這食譜不可以長時間進行,建議偶爾一星期便好。

 

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