撰文：C Lam@Central｜圖片來源：櫻桃小丸子、《我親愛的朋友們》
都市人常見的「晚睡強迫症」
廣州醫科大學附屬第三醫院精神科主任醫師周伯榮表示，大部分的打工仔因為白天工作時間長而繁忙，下班後有很多自己的事情想做，但時間又不足夠，因此最後都不願意睡，其實他們都只是睡眠節律失調。不過，如果長期下去，會形成一個晚睡的習慣，想早睡的時候卻調整不了，那就要小心自己是否患上了「晚睡強迫症」。
「晚睡強迫症」的人通常都有「拖延症」
周伯榮指出：「不少有『晚睡強迫症』的人，其實都會有『拖延症』這個併合症，一定要拖延到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。『強迫症』的發生其實跟精神上獲得一種獎勵有很大關係。」
另外，有「拖延症」的人會對自己講大話，例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，但其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。
《家庭醫生在線》曾經報道過，「拖延症」經常會表現在各種小事上，但長期下來會影響個人發展，例如一個人認為自己5天內可以完成一件事，所以在離deadline的前十幾天完全冇動力，也不心急，直到剩下5天才開始，這種壓迫感和焦慮往往會讓人覺得在壓力下更有做事情的狀態。不過有專家表示，「拖延症」不一定是天生的，很多時是從周圍的人學習回來，相信deadline fighter就是如此而來。
「晚睡強迫症」6大徵狀
《生命時報》曾經列出一個「晚睡強迫症」測試，如果你發現自己有90%以上都中的話，那麼你很大機會就是患上了「晚睡強迫症」。
1. 白天忙得焦頭爛額，完全沒有時間做自己的事情。
2. 巴士上、辦公室、課室，就算等過馬路時，都隨時可以睡著。
3. 晚上回到家，碌facebook、Ig、看YouTube、煲劇、打機等等，根本忙到停不到手，感覺時間不夠用。
4. 寂靜的夜晚靈感特別多，做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度，這個時候創作力特別高。
5. 終於決定去睡覺，可是一躺下床，就下意識地拿出手機開始碌，沒有目標地找東西看。
6. 每天都在重複「今晚一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」。
