你有蹺腳的習慣嗎?一天會蹺腳多少次呢?相信不少人都知道蹺腳有很多壞處,會令我們雙腳變粗、臀部肥大及出現盆椎異常等情況。除此之外,原來蹺腳更會令我們樣貌變醜,實在是太可怕了!幸好有日本名醫福辻鋭記先生教大家「30秒小顏矯盆拉筋操」,只要一星期,你就會發現驚人的效果!

撰文:venusos|圖片來源:騰訊視頻截圖(原文刊於《New Monday》網頁)

蹺腳會肥面!跟日本名醫學30秒「小顏矯盆拉筋操」

蹺腳除了導致下身肥胖外,同時會令整個脊椎側彎,連帶也會影響我們的頸椎。

(圖片來源:騰訊視頻)

福辻鋭記先生認為蹺腳的動作會令頸椎及脊椎變形,而頸椎出現問題後,更會導致血管及淋巴受阻,因而使臉部變得腫脹。

(圖片來源:騰訊視頻)

4步驟簡單檢查 骨盆移位了嗎?

為使大家可以體驗到拉筋法的效果,建議可以在進行拉筋前及拉筋一星期後,看看自己骨盆位置的改變。

Step 1  | 雙腳伸直拍齊坐在地上

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Step 2 |  把雙腳腳跟貼齊

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Step 3 | 保持雙腳平放及檢查腳掌拍齊後是否呈V形

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Step 4 | 維持step 3的動作,並緩緩放鬆

(圖片來源:騰訊視頻)

完成步驟4後,如果你某一邊腳掌出現傾斜的狀態,就證明你的骨盆已經移位。

30秒「小顏矯盆拉筋法」一星期瘦面減肚4cm

當發現自己的骨盆傾斜後,就一定要跟以下步驟完成「小顏矯盆拉筋法」了。

看看圖中兩位女士的瘦臉效果。

(圖片來源:騰訊視頻)

她們進行拉筋法一星期後,面形及輪廓都得到了改善。

(圖片來源:騰訊視頻)

而且其中一位的腰圍更瘦了4cm呢!(圖片來源:騰訊視頻)

拉筋法馬上開始!

Step 1 | 垂直站立,保持腰背挺直,將雙腳腳趾公拍齊。

Step 2 | 再把手臂向前伸直,雙手尾指拍齊

Step 3 | 最後,把手臂沿耳後位置垂直向上伸延,並保持尾指及腳趾公拍齊,維持平穩呼吸30秒

只要每天花30秒把以上動作持之以恆地完成,你一定可以變得愈來愈漂亮。

 

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