12款快餐店 早餐卡路里 | 魚柳炒蛋餐近800kcal +14款空肚不能吃的早餐!

12款快餐店 早餐卡路里 | 魚柳炒蛋餐近800kcal +14款空肚不能吃的早餐!

對於打工仔來說,難得周末放假,想安安樂樂吃一個靚早餐,通常都會選擇配搭豐富的早晨套餐。但其實內裡充滿致肥陷阱,想食得精明,就要看看早餐卡路里和營養師建議了!

Text:Moyin、Ruby photo:新傳媒資料室、網上圖片

營養顧問 : 蘇玥明 @ 向營坊健康顧問有限公司、註冊營養師 Gloria Tse(原文刊於新假期

備註:文中為參考圖片(原文刊於新假期)

即看! 快餐店 早餐卡路里 倒數!

【低卡之選】

第12名 |牛奶無糖燕麥+烚蛋 385kcal

有燕麥的碳水化合物及烚蛋的蛋白質, 滿足了早餐所需的能量及營養素。纖維較高,增加飽腹感,同時亦有助穩定血糖,當中的水溶性纖維,可降低膽固醇, 但因為多用全脂奶或淡奶,所以脂肪量較高,都有致肥的危機。

牛奶無糖燕麥 322kcal + 烚蛋 63kcal

第11名 |雞扒 +太陽蛋 +牛油多士455kcal

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