根據去年衛生署公布的人口健康調查發現，香港約5成人有超重或肥胖問題，調查後，發現取決於都市人少運動、食無定時，又多肉少菜，肥胖當然隨之而來。但你又有否想過肥，影響的可不止自己，更可能禍及另一半呢？內地真人騷《減出我人生》的一名選手詹昌榮，就因為肥胖而導致精子質量下降，引發太太一次胎停、一次自然流產。為了老婆和未來的孩子，他毅然決定參加節目，百日內減掉66kg。最後他亦得償所願，不但有了自己的孩子，更搖身一變，成為帥氣爸爸。頂著大肚腩的你，不用東張西望了，快來參考一下詹昌榮的減肥方法吧！

撰文：素岐@Central｜圖片：Instagram

詹昌榮本來重達155kg(341磅)，說他是大肥佬都不為過。而且因為肥胖，令他的精子質素下降，太太兩次懷孕後，也不幸流產。為了太太和他的孩子夢，他毅然決定參加減肥綜藝節目《減出我人生》。皇天不負有心人，他最後用了100日，成功激減66kg(145磅)。

 

詹昌榮減肥成功後，便迎來太太第三度懷孕的喜訊，而且還成功誕下活潑可愛的小寶寶。功勞完全是因為他減肥成功，能夠製造出優質的精子。

詹昌榮的減肥餐單都不外乎是每日要喝300毫升暖水外，每個禮拜都會堅持3至4次的30分鐘慢跑，而且要配合力量訓練，才可以加快身體的新陳代謝。

早午晚減肥餐大公開

其實最重要的，還是要在飲食上下工夫，他的飲食餐單完全不用捱餓，令減肥人士有堅持下去的動力。

早餐：1至2片全麥多士、1隻烚蛋、無糖豆漿、水果（每天可換）

午餐：1個奇異果、1份水煮雞胸肉、1份水煮通菜、半碗黑米飯

晚餐：1份蒸魚、1份涼拌黃瓜、1碗豆腐蘑菇湯、1個紫薯

肥胖帶來的問題一籮籮，糖尿病、高血壓、心臟病都是肥胖有可能引致的，也許也不用我多說吧，這些都是老生常談的話題。但面對工作壓力、放工疲倦、減肥餐單淡而無味，總是令人半途而廢，甚至望而卻步。說到底都是個人毅力不足，導致動力都沒了。

看到詹昌榮，大家也許會為別人的故事而驚嘆，但你又有否考慮到自己的肥胖問題呢？是時候了，開始你的健康人生吧！