大部分都市人都忙於工作,發現自己胖了,卻又沒有時間減肥。這大概是現時的普遍現象吧~一日 24 小時,起碼 8-10 小時都花在上學上班,想要抽出一點時間做運動都難。不過,你們現在有福了!編輯部發現有助減肥的自製飲品,就是生薑蜂蜜水!

撰文: Francesca Ng | 圖片來源:新傳媒資料室 | 編輯:Alva(原文刊於《More》網頁)

懶人瘦身之選——生薑蜂蜜水

想減肥卻又「的唔起心肝」做運動?為了能夠實行「坐著也能瘦」這個原則,編輯部努力地找減肥妙法,終於找到生薑蜂蜜水可以達到減肥目的。

生薑益處多,幫助消化靠佢!

益處 01 | 含有抗病毒、抗毒素及抗真菌的特性,可用於預防和治療普通感冒。

益處 02 | 擁有抗發炎的特性,用於治療類風濕關節炎、骨關節炎及其他肌肉疾病。

益處 03 | 有助老化疾病和預防癌症。

益處 04 | 含特殊的酶,可以催化食物內的蛋白質,有助消化和預防,亦可預防便秘。

益處 05:有助降低膽固醇,紓緩壓力。

益處 06:能調節體溫及暖胃發汗,可改善手腳和腹部冰冷的情況。

蜂蜜可消除疲勞!

益處 01:含有50-80%的果糖和葡萄糖,可以不經消化,直接被身體吸收。

益處 02:含熱量較黑糖、白糖及冰糖低。

益處 03:可補益氣、潤肺止咳、潤燥及止痛。

益處 04:改善便秘、咽痛、慢性支氣管炎、高血壓及心臟病。

益處 05:對口腔有殺菌消毒的作用。

益處 06:對經常體力勞動或做劇烈運動的人,有很快減輕和消除疲勞的功效。

益處 07:能安神益智及改善睡眠,有助治療神經系統疾病。

生薑蜂蜜水的做法

步驟 01:把生薑洗淨,磨成泥狀(大約 5g)。

步驟 02:把薑泥放入玻璃杯內,再注入 400-500cc 的熱水。

步驟 03:等候大約 10 分鐘,待薑水轉涼至大約 40 度。

步驟 04:加入一茶匙蜂蜜,攪勻後可飲用。

揀「薑」小秘技

生薑又可分為嫩薑和老薑,兩者皆可達到發散風寒、發汗去濕及溫肺止咳的功效。可透過排汗去濕、消除浮腫並消耗熱量。

01|老薑

老薑的味道較辛辣,口感比較刺激。適合虛寒體質,即是怕冷、手腳冰冷、容易感冒及腹瀉、經常出現白帶及經痛人士。

02|嫩薑

嫩薑的口感較脆及鮮香。適合燥熱體質,即是容易爛嘴、生暗瘡、便秘、流鼻血的人士。

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