冬天天氣冷,子宮容易收縮。而子宮收縮及宮寒容易導致經期延誤、經痛及體質虛弱等問題,因此暖子宮尤其重要。以下3款燜燒杯暖子宮湯水食譜,方便易做,最適合沒有時間「煲湯」的上班族!

3款燜燒杯暖子宮湯水食譜

1. 淮山杞子排骨湯 (0.7-0.75L)

材料 份量
淮山 3塊
杞子 15g
排骨 100g
2-3片
少許

暖子宮湯水
(圖片來源:[email protected]_kitchen)

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將淮山、杞子洗乾淨備用。
  3. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  4. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  5. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  6. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後,才加入少許再調味。

2. 淮山杞子花膠黨參湯 (0.7-0.75L)

材料 份量
淮山 3塊
杞子 10g
花膠 100g
黨參 100g
排骨 100g
圓肉 10g
紅棗 10g
少許

暖子宮湯水
(圖片來源:[email protected]

做法:

1.先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2.將淮山、杞子、黨參、圓肉、紅棗 (去核) 洗乾淨備用。
3.排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
4.花膠用熱水浸10分鐘。
5.把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
6.把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意:鹽要待倒出燜燒杯後,才加入少許再調味。

3. 當歸金銀花湯 (0.7-0.75L)

當歸素有「血中聖藥」、「婦科聖藥」的美譽。而當歸金銀花湯就有暖子宮作用,非常適合宮寒及經常M痛的女性,建議在月經第1天飲用。

材料 份量
當歸 10g
金銀花 5g
紅棗 10g
雞蛋 1隻
黑豆 10g
紅糖 5g

暖子宮湯水 金銀花雪梨茶-圖片授權:Facebook專頁 《Elly Wong 儍魚儍記 – 全能化妝c9》
(圖片來源:Facebook專頁 《Elly Wong 儍魚儍記 – 全能化妝c9》)

做法:

1.先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2.將當歸、金銀花、紅棗 (去核)、黑豆洗乾淨備用。
3.把所有材料 (雞蛋連殼) 放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
4.把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料 (雞蛋去殼) 倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。

圖片來源:[email protected]_kitchen、[email protected]、Facebook專頁 《Elly Wong 儍魚儍記 – 全能化妝c9》資料或影片來源:原文刊於《Sunday More》網頁