這種「選擇性聆聽」的行為，真的會讓人感到既困惑又不爽。到底這種行為背後，隱藏著怎樣的心理狀態？今天小編就和大家一起拆解一下，飯局上這種朋友的內心世界！
輪到你講嘢就掛住碌IG？典型「選擇性聆聽」
這種行為，在心理學上可以理解為一種極致的「選擇性聆聽」（Selective Listening）。他們並非聽不到，而是選擇不去聽。在他們的世界裡，資訊被自動劃分為「與我相關」和「與我無關」兩大類。當你分享的內容被歸類為「與我無關」時，他們的大腦就會自動切換到省電模式，而手機就成為了他們消磨這段「垃圾時間」的最佳工具。
小編就親身經歷過，上次興致勃勃地分享自己去日本自由行的經歷，對面那位朋友全程低頭回覆訊息，當我問他意見時，他才抬頭問：「吓？你講咩話？」那一刻的無奈感，相信很多人都懂。這不僅僅是分心，更是一種無聲的表態：你的分享，對我來說並不重要。
世界圍住佢轉？自戀型人格舞台表演
從更深層次分析，這種行為往往與自戀型人格（Narcissistic Personality）特質有關。對於有這種傾向的人來說，社交場合就像一個專為他們而設的舞台，而他們自己，就是舞台上唯一的超級巨星。
當別人說話時，在他們眼中只是暖場表演，是無關痛癢的過場環節。他們玩手機，正是在後台補妝、休息，等待自己上場的時機。而當他們放下手機，清清喉嚨準備發言時，就等於是告訴全場觀眾：「主角要登場了，請將所有聚光燈和注意力都投向我。」他們需要的不是交流，而是觀眾；他們渴望的不是對話，而是掌聲和崇拜。放下手機這個動作，並非出於尊重，而是一個掌控全場注意力的開關。
唔係唔想聽，係唔識聽？缺乏同理心表現
當然，我們也不能一概而論，將所有人都標籤為「自戀狂」。有時候，這種行為也可能源於缺乏同理心（Empathy）和社交技巧。
有些人天生就不擅長代入別人的角色，去感受他人的喜怒哀樂。當你分享失戀的痛苦，他們無法理解；當你分享升職的喜悅，他們也無法共情。對他們來說，這些都是與自己無關的「數據」，無法引起他們的情感共鳴。在這種情況下，玩手機就成了一種逃避社交壓力的行為，因為他們不知道如何給出「正確」的反應，只好躲進數碼世界，避免尷尬。
不過，無論是出於自戀還是缺乏同理心，這種行為的最終結果都是一樣的——它會無情地傷害到身邊的朋友，讓分享者感到自己不被尊重、無關重要。
下次聚會時，不妨多留意一下身邊的朋友，甚至反思一下自己，有沒有不自覺地成為了那個「選擇性聆聽」的舞台主角。有時候，放下手機，專心聆聽，不僅是一種基本的社交禮貌，更是對一段關係最溫柔的維繫。
如果朋友在飯局上總是這樣，我應該怎樣提醒他？
你可以嘗試用輕鬆幽默的方式提醒，例如在他放下手機準備說話時，開玩笑地說：「終於輪到主角登場喇！」或者在他玩手機時，直接點名問他對剛才話題的看法。如果情況沒有改善，而你又很重視這段關係，可以私下坦誠地告訴他你的感受，讓他知道這個行為會讓你覺得不被尊重。
在飯局上玩手機，就一定代表是自戀或不尊重嗎？
當然不是。有時候別人可能真的有緊急的工作訊息要回覆，或者有重要的家庭事務要處理。判斷的關鍵在於「模式」。如果他只是偶爾或短暫地處理訊息，那完全可以理解。但如果他只在別人說話時沉迷手機，輪到自己發言就立刻放下，這種強烈對比的「選擇性」模式，才更值得我們去留意其背後的心理動機。
如果我發現自己有這種傾向，應該怎樣改善？
意識到問題是改變的第一步。你可以嘗試在聚會時，刻意將手機設定為靜音或放在手袋裡，強迫自己參與到當下的對話中。練習積極聆聽，例如在朋友分享完後，嘗試總結他的觀點或提出相關問題，這不僅能讓對方感到被尊重，也能幫助你更好地投入到社交互動中。
