金鍾國突襲健身室 朱仔嘉洛秒變小粉絲
節目中，金鍾國一現身即引爆全場氣氛，朱敏瀚與周嘉洛完全化身小粉絲，興奮之情溢於言表。朱敏瀚更自爆為了迎接偶像，事前有特別加操：「佢作為一個最強能力者，我係有加操嚟見佢。」金鍾國亦毫不吝嗇分享心得，強調健身千萬不要忽略練腿，認為腿部肌肉訓練至關重要，更即場展示他引以為傲、超強壯的「金鍾腿」，氣勢十足。
嘉洛出貓博偶像摸身 朱仔獲讚威到盡
在金鍾國親身指導環節，兩位主持的反應形成強烈對比。朱敏瀚的動作幾乎全部標準，表現出色，讓他威到盡笑到「四萬咁口」，更興奮表示：「熱身動作我做先，我係成為咗全香港佢第一個學生。」相反，周嘉洛則鬼主意多多，故意逐個部位做錯，目的就是為了讓偶像親手糾正，他事後更笑言：「我每個位都畀佢摸一摸，呢壇嘢應該夠我開心一年。」
金鍾國10秒挑戰成功 晒「金腹肌」嚇呆全場
節目另一焦點落在「核心挑戰」與「抽牌做掌上壓」環節。在「核心挑戰」中，參加者需用大腿Hold住鐵餅，再令一個圓球滾入鐵餅洞內。金鍾國竟在10秒內輕鬆完成，期間更一邊唱歌，看得朱敏瀚和周嘉洛目瞪口呆，即場向偶像跪拜，場面極之搞笑。隨後金鍾國更應要求，大方展現超強勁的腹肌「金腹肌」，兩人一見到即瘋狂大叫，被偶像的實力徹底震懾。
網民熱議金鍾國實力：體能真係屈機
節目預告一出，網民反應極為熱烈，紛紛留言表示期待。不少網民大讚金鍾國的體能：「金鐘國真係最強！體能屈機！」、「個腹肌太誇張，唔係講笑！」亦有網民被周嘉洛的搞笑行為逗樂：「嘉洛為咗俾偶像摸，專登做錯動作真係笑死！」、「朱仔好勁，得到偶像認證！」更有粉絲被溫馨場面打動：「餵食嗰幕好有愛，反差萌！」、「好想睇晒成集！幾時播？」
