山東13歲男孩身高195厘米 母親公開早餐內容 專家指遺傳約佔七成不宜照搬

母親公開兒子早餐 稱吃與睡是長高原因之一

不少家長向男童母親請教長高方法後，她拍攝影片公開兒子早餐內容：雲吞、三隻雞蛋、海參和三瓶牛奶。她說兒子從不挑食、胃口極好，周末可連續睡十二小時，並認為吃得多、睡得好是他長得高的原因之一。

網民戲言仿效套餐 專家指兒童需求因人而異

部分網民戲言為孩子安排「山東長高套餐」，亦有人提醒勿盲目模仿。專家表示，兒童營養及熱量需求因年齡、體型及活動量而異，不宜直接複製該早餐，應按需要均衡安排蛋、奶、魚、肉、豆製品及蔬果。海參含蛋白質等營養，但非長高必需品，大量進食不保證增高。

苟波指遺傳約佔七成 提醒理性看待網上食譜

西安體育學院運動與健康科學學院教授苟波指，男童身高不能單憑早餐斷定。他稱最終身高約七成源於遺傳，其餘受營養、睡眠及運動等後天因素影響；家長應理性看待網上長高食譜，均衡飲食、充足睡眠及規律運動較單一食物攝取量更重要，避免過度進食或盲目補充。

生長板閉合後長骨不再伸長 跳躍運動不保證增高

苟波又指，女生生長板一般在十六至十八歲逐漸閉合，男生多為十八至二十一歲，實際時間因人而異。生長板完全閉合後，長骨不再縱向生長，增加運動亦無法令骨骼再變長。閉合前的成長階段，適量跳躍運動如跳繩、摸高及籃球有助維持良好發育，卻不保證增高。