90歲健美王19度奪冠逆齡關鍵竟是這習慣

二十歲轉戰健美五十歲為妻復出

金澤利翼自20歲起投身健美運動，年輕時曾每天苦練約6小時，並於24歲贏得「日本先生」頭銜。他34歲一度退役，直至50歲時為鼓勵身患重病的妻子，希望以行動證明凡事皆有可能，才再次踏上賽場。復出後，他未有因年齡增長而停步，其後更持續參賽，早前終以90歲之齡在廣島舉行的賽事再奪全國冠軍。

九十歲奪冠引發網民熱議關注

事件曝光後，金澤利翼的逆齡狀態引起外媒及網上關注，焦點不只落在他清晰可見的肌肉線條，更在於其訓練強度：他現時每周進行6天肌力訓練，每次約2小時，並按日鍛鍊不同身體部位。這份紀律打破不少人對高齡生活的既定印象，但其做法屬個人長期訓練成果，一般人若想仿效，仍應按自身體能循序漸進。

原定九十歲退役如今再戰五年

轉折在於，金澤利翼本來打算90歲退役，如今卻把參賽目標延至95歲。除了規律訓練，他自50歲起以糙米飯、納豆及味噌湯等日式食物為主，長期不煙不酒，近年亦每天吃一袋藍莓；不過，他認為保持心理年輕的核心並非單靠某種食物，而是全心投入自己重視的事情。累積19次全國冠軍後，他仍未打算停下來。