移英港人愈來愈多,許多熱心的香港人都會分享英國生活的有關信息,甚至成立了生活交流區,幫助同路人融入英國文化和生活。早前就有位港人在社交平台大呻移民後遲遲未能適應新環境,導致成日情緒低落,希望發文向大家請教如何克服困難,即引來大量網民關心及鼓勵,充滿正能量。

撰文:JY|編輯:RF|資料來源:[email protected]英國香港人生活交流區|圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區、Tvb《愛·回家之開心速遞》、MBC《舉重妖精金福珠》、SBS《來自星星的你》、NTV《無法成為野獸的我們》[email protected]

移英港人愈來愈多,許多熱心的香港人都會分享英國生活的有關信息(圖片來源:unsplash@heidifin)
移英港人愈來愈多,許多熱心的香港人都會分享英國生活的有關信息
(圖片來源:[email protected]

該名港人在Facebook群組「英國香港人生活交流區」發文,坦言高估了自己的適應能力,移英不足一個月就開始覺得不習慣,非常想念香港,加上對於未來轉變的不安,導致情緒低落,甚至忍不住落淚,既無助又無奈。帖文一出即有不少網民紛紛留言並為樓主加油打氣,逐一分享過來人心得,協助樓主克服困難、渡過難關。

早前就有位港人在社交平台大呻移民後遲遲未能適應新環境,導致成日情緒低落(圖片來源:Tvb《愛·回家之開心速遞》截圖)
早前就有位港人在社交平台大呻移民後遲遲未能適應新環境,導致成日情緒低落
(圖片來源:Tvb《愛·回家之開心速遞》截圖)

發文向大家請教如何克服困難,即引來大量網民關心及鼓勵(圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
發文向大家請教如何克服困難,即引來大量網民關心及鼓勵
(圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

第一階:釋放負面情  找人傾訴

正面地接受和包容自己的負面情緒非常重要,不論是留學生、新移民人士,思鄉是人之常情。有過來人坦言頭2-3個月因生活環境相差太遠,會懷疑自己的決定,陷入矛盾,建議找朋友傾訴,不要強行壓抑自己的不安和孤單,有需要時可補充維他命D,對心理健康有一定的幫助。

適時釋放負面情緒 ,一定要找人傾訴(圖片來源:SBS《來自星星的你》截圖)
適時釋放負面情緒 ,一定要找人傾訴
(圖片來源:SBS《來自星星的你》截圖)

建議找朋友傾訴,不要強行壓抑自己的不安和孤單(圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
建議找朋友傾訴,不要強行壓抑自己的不安和孤單
(圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

有需要時可補充維他命D,對心理健康有一定的幫助(圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
有需要時可補充維他命D,對心理健康有一定的幫助
(圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

不論是留學生、新移民人士,思鄉是人之常情 (圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
不論是留學生、新移民人士,思鄉是人之常情 (圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

第二階: 找精 分散注

克服情緒問題後,可以開始在新環境中發掘令自己開心的事,例如多接觸大自然,欣賞美麗的風景、散步、看書、做運動、做義工、去教會等等,甚至工作也是一種精神寄託,當慢慢找到屬於自己的生活節奏時,便會自然而然適應新環境。

尋找精神寄託,分散注意 (圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
尋找精神寄託,分散注意 (圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

克服情緒問題後,可以開始在新環境中發掘令自己開心的事 (圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
克服情緒問題後,可以開始在新環境中發掘令自己開心的事 (圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

做運動釋放壓力 (圖片來源:MBC《舉重妖精金福珠》截圖)
做運動釋放壓力 (圖片來源:MBC《舉重妖精金福珠》截圖)

階段: 心態

每個人投入新生活、新環境的步伐也不同,有過來人分享最重要的是調節心態,感受有別於香港急速節奏的漫活無壓力生活。相信自己的決定,有任何困難,找尋鄰居或華人區朋友幫忙,順其自然,用平常心面對新挑戰。

有過來人分享最重要的是調節心態,相信自己的決定(圖片來源:NTV《無法成為野獸的我們》截圖)
有過來人分享最重要的是調節心態,相信自己的決定
(圖片來源:NTV《無法成為野獸的我們》截圖)

慢慢找到屬於自己的生活節奏時,便會自然而然適應新環境 (圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
慢慢找到屬於自己的生活節奏時,便會自然而然適應新環境 (圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)

大量網民為了支持及鼓勵樓主,紛紛湧入留言分享自己的個人經歷,「呢個post有5百幾個加油、3百幾個留言,樓主有咁多人撐一定要開心返,香港人加油」,希望樓主可以感受到充滿溫暖和愛的留言,盡快振作起來。

希望樓主可以感受到充滿溫暖和愛的留言,盡快振作起來 (圖片來源:FB@英國香港人生活交流區)
希望樓主可以感受到充滿溫暖和愛的留言,盡快振作起來 (圖片來源:[email protected]英國香港人生活交流區)