近日播畢的《森美旅行團》,不但集集都有笑料,更介紹了很多美食。不過,眼見幾位主持每集都不停食、不停食,難道她們全都有女生最羨慕的「食極唔肥」體質?錯喇!以其中一位主持高海寧 (高Ling)為例,她本來就屬於「易胖體質」,之前還曾經被稱為「豪華臀」。為了減肥收身,高Ling在飲食同運動上原來都做了不少工夫,現在就來看看她的瘦身秘笈!

text: [email protected] More | photo: Instagram、Weibo、電視截圖 | (原文刊於《More》)

拍攝旅遊節目食不停

《森美旅行團》一出街立即大受觀眾歡迎!觀眾除了大讚森美介紹的景點貼地有新意之外,節目中介紹的多款美食都立即成為熱話。作為節目主持人之一的高Ling當然有在節目中擔任試吃員的角色,但好吃還好吃,吃了這麼多會肥是常識吧!不過心水清的觀眾立即發現,吃足這麼多集的高Ling竟然沒有變肥,苖條依舊,令人很好奇她的獨門瘦身秘訣!

次次都大大啖吃的高Ling難道不擔心變胖?

高Ling吃足這麼多集都沒有變胖的跡象。

易肥體質 曾令身形大脹

大家除了關注她的演技之外,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝而增磅,身形暴脹,令大家譁然。

細看之下,高Ling原來都有小肚腩的。

高Ling 4招成功瘦身減肉

為了保持原來的好身材,她努力減肥,在飲食、運動方面下工夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,難怪令女生如此羨慕!

01 | 麥皮當三餐

高Ling 減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。她亦提醒,煮麥皮最好用熱水沖,不加調味或其他食物,否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢!若然覺得熱水沖淡而無味,她建議偶爾也可以用脫脂奶沖,會較易入口。
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之後就可以更改餐單,早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝,她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋,以確保身材完美。

02 | 吃辣加快新陳代謝

高Ling 曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。

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03 | 針對性鍛鍊

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如行山、潛水等。

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04 | 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後,便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。
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另外,高Ling  也有刮痧的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。

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