女人體質本來就比男人虛弱，加上我們每個月都要面對經期，體內的鐵質會失去不少。然後又要找方法補鐵、穩定神經和情緒，令身體不變差。今次為大家推介喝一杯「番石榴牛奶」，有助解決缺鐵的情況。
撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram （原文刊於：《More》）| 編輯：Alva
番石榴牛奶 氣血補充
台灣營養師李姿儀指，女生可以透過番石榴的豐富維他命C和高鈣的牛奶，促進鈣質與鐵質的吸收，有助穩定神經與情緒。如果再配合運動，可以有助血氣循環，女生特別在經期時飲會更好。
番石榴牛奶做法
材料：240ml 低脂牛奶、160g 番石榴
做法：把番石榴和牛奶放入果汁機充分攪勻即可。
