冬天最不想離開暖烘烘的被窩,睡覺永遠是最美好的時刻,上回提及到情侶睡姿可以看得出他們的感情關係,今次就有研究分析個人睡姿,可反映出每個人的性格特徵,某程度上我們的睡覺姿勢也是一個潛意識的反射動作,睡眠專家指出6種睡姿可以反映出你的內在性格,當中有的睡姿更對身體帶有不良的影響,看看自己又屬於哪種睡姿呢?

撰文:素岐 |圖片來源:Maya Borenstein|資料來源:BBC news (原文刊於新假期網頁

外國研究:夜睡早起=聰明有創造力

曾經有不少研究人員均對睡覺作出不同分析,最近亦有一項來自英國南安普敦大學的研究分析指出,愛夜睡而又早起的人其實相當聰明又有創造力,研究內容表示晚上11點後睡覺而8點多起床的人,他們不但有更高的收入而且懂得獨立解決問題,相比其他人更容易適應環境的轉變,性格方面更有個人創造力與自主性。

6種睡姿反映個性

01 | 胎兒

胎兒睡姿就是類似胎兒在母親子宮裡的姿勢,側睡並保持雙腳蜷曲,根據今次研究的睡眠專家Chris Idzikowski指出,這是一個最常見的睡姿,調查報告找了1,000人做研究對象,當中有41%的人都是以這種睡姿入眠。分析指出以這種姿勢睡覺的人,性格較外向而且外表堅強,但內心卻是一個非常敏感的人,當這類性格的人與你初相識時,他們會表現得相當害羞,但很快亦會在關係中得到安全感,慢慢地表露出他們的真個性。

胎兒睡姿 好壞參半

胎兒睡姿的人只要雙腿不要蜷曲得太高,基本上都可以保持呼吸暢順,而且心理研究也有指出胎兒睡姿有助減壓和安眠,普遍的人喜歡讓自己睡在一個舒服的空間,不過長期用這個睡姿的話,便會影響頭和頸的關節,加劇本身有頸痛患者的症狀,而本身有背痛的人,雙膝之間應夾一個薄枕來減輕脊椎壓力。

02 | 木頭公仔

這種睡姿有點像木頭人般僵硬,他們會側著一邊睡,雙腿伸直,雙臂自然垂下在兩側,有15%的人都是用這個睡姿,雖然這個睡姿看起來有點僵硬,你可能會以為這樣睡的人性格刻板,但反而他們善於交際又愛結交朋友,喜歡生活於人群中,喜歡無時無刻與任何人聊天;但同樣地他們很容易信任陌生人,有時候更顯得他們容易受騙。

03 | 嚮往型

嚮往型的睡姿看起來有點像木頭公仔 ,他們一樣愛側著一邊睡,但不同的是雙臂會向外延伸到前面,研究顯示有13%的人會用這種睡姿,他們的性格通常很open,但他們也是多疑的人,面對要做決定的時刻總是猶豫不決,大多數的人都有選擇恐懼症,所以經常難以下決定,不過當他們做出選擇後,旁人也不能輕易改變他們的想法,思想上有點固執。

04 | 軍人

這個睡姿就是仰著躺,胳膊好像被釘在床上,雙臂平放在身體兩側,研究顯示有8%的人會用這種睡姿,他們的性格通常是沈默安靜,不喜歡小題大作,他們對自己和身邊人都很有要求,亦對自己與身邊的人抱有很高的期望。另外睡眠專家Chris Idzikowski還研究發現出不同睡姿對健康帶有不同影響,指出這個睡姿的人在睡眠時出現嚴重打鼻鼾的情況。

05 | 自由睡姿

這個睡姿的人愛俯睡(趴著睡),睡覺時頭會側往一邊,兩隻手環抱著枕頭,以這個睡覺姿勢反映出他們的性格外向,但有時候總是性情急躁。他們傾向愛尋找自由的生活,有冒險家的精神,但內在性格就有點焦慮和容易緊張,而且對批評很敏感,不喜歡任何偏激的情況發生。

自由睡姿 好壞參半

自由睡姿的人即是趴著睡,睡眠專家Chris Idzikowski表示這個睡姿有利消化,不過對身體的健康也有影響,專家指出從骨骼肌肉角度來看,頭或頸長時間側向一邊超過數小時後會容易出現落枕(瞓捩頸)的情況,也會加劇下背的痛楚。

06 | 海星

海星這個睡姿與剛剛的睡姿相反,就是正面朝天,兩隻手臂環抱著枕頭,雙手向上延伸放在頭的兩側,這個是最不常見的睡覺方式,研究中只有5%的人是這樣睡覺。以這種姿勢睡覺的人容易結交朋友,因為他們願意聆聽別人也樂於助人,基本上朋友在他們心目中站著很高的位置,雖然他們比較受歡迎,但他們並不喜歡成為人群中備受注目的人。

海星睡姿 好壞參半

英國骨科醫生指出本身有背痛的你,若以用海星睡姿仰睡的話,需配用有承托力的枕頭在頭下和膝下作墊,可以減輕背痛的情況,亦有研究顯示仰睡比側睡易造成鼻鼾和睡眠窒息,更會加劇磨牙的情況出現。

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睡姿1 | 背對背零接觸 

有時候想與另一半保持距離,甚至你和對方睡覺時是背對背、零觸碰的話,其實都是一種反映你們關係的情況。兩性心理學家Corrine Sweet發表過一份研究發現,有27%的情侶喜歡睡覺時採用背對背而互不觸碰的睡法,這反映大家有著非常親密的關係,大家在這段關係上彼此感到安全感,雙方都有自己的私人空間,不必經常依賴對方。

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睡姿2 | 背貼背

如果與另一半睡覺時是各自面向不同方向,但背部還是貼著的,這也是一個反映你們感到關係輕鬆的好表現。研究當中有23%的情況是這樣睡覺,Corrine Sweet補充,雖然這個睡姿比較少見,但其實證明雙方在這段感情上,對彼此的存在都感到滿足自在,而這種睡姿較常出現於交往時間一年以內的情侶。
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睡姿3 | 超親密從後擁抱

Corrine Sweet表示這個是一個典型的睡法,大約有5分之1的情侶是採用這個名為「湯匙式」的睡姿法,意思代表著一方從背後擁抱著另一方,進行全面性保護的睡法,她補充這不但是一個甜蜜的睡姿方法,其實還是一個性暗示的行為。另外更反映從後擁抱的一方在關係中擔任保護對方的角色,這個睡法亦代表大家互相信任著對方的意思。
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睡姿4 | 輕輕一碰

還記得與另一半在熱戀期時總愛依靠著對方,睡覺時經常緊緊抱著,但當感情關係逐漸穩定後,就會採取以下這個姿勢睡覺,一方依然會從後擁抱著另一方,但就不會像剛剛提及的睡姿那麼親密,從緊緊相擁變成輕輕觸碰著對方身體。不過仍能表達出情侶的關係親密,大家都願意保護著對方,只是想彼此留有私人空間。

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睡姿5 | 迫對方到床邊

這個看起來有點像剛剛說那兩種的「從後擁抱」睡法,但唯一不同的是,情侶間不是「真正的擁抱」,而是一方在強迫著另一方,而被強迫的那一方會傾向睡於床邊的角落。這可以反映出兩種意思,一是背對著一方的人是渴望被愛,但同樣地,這個人也是在躲避關係,為求得到更多的私人空間 ;而強迫著另一方的人就是過分依賴伴侶,令對方無法唞氣。
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睡姿6 | 面對面腳繑腳 

這個姿勢是一個比較複雜的睡姿,只僅有8%的情侶會用這種方式去睡覺,這個睡姿是當大家面對面睡覺時,雙方的腳同時互相交纏著。不過這個「腳繞腳」只會維持10分鐘,雙方之後便會自動分開,但這姿勢象徵著你們的關係非常穩固。Corrine Sweet指出,這是一個表現出雙方擁有著親密而又穩定的關係,而且大家在互相妥協的情況下,達成了彼此應有著獨立空間的表現。
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睡姿7 | 全晚腳繑腳

剛剛提及的面對面腳繑腳10分鐘睡法,雖然只有8%的情侶會用這個方法,但原來有2%的情侶更會用這種方法且全晚腳繑腳地睡覺,絕不分開!不過分析指出,這個方法通常只發生在熱戀初期或行房後,Corrine Sweet補充這是一個親密的睡姿,同時亦反映出情侶間缺乏各自的獨立空間,關係過於依賴對方。

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睡姿8 | 面對面互不觸碰

如果睡覺時與另一半的睡姿是像鏡一樣,對著對方睡覺而互不觸碰的話,Corrine Sweet表示這個睡姿暗示著雙方當時各受著情緒影響的表現,更顯示大家需要進行深入的溝通,從而了解對方的想法。

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《皮諾丘》劇照截圖

睡姿9 | 大字形睡姿

以下這個睡姿僅有3%的情侶會用這種睡覺方式,如果你的另一半睡覺時,對方的手腳張開成大字形,幾乎佔據了整張床的空間,還令到另一半幾乎只有床邊位睡覺,這種睡姿反映出對方往往是比較自私。Corrine Sweet判斷指出,一方獨佔大部分的位置,而只佔小部分的睡覺的另一半在感情中扮演著次要的角色,過分服從另一半的要求。
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肢體語言專家Patti Wood也有研究睡眠姿勢,他表示如果睡覺時雙方的頭是互相依靠著,象徵大家有著平等的關係;如果頭部習慣靠近床頭板的人,比較傾向在感情中做「話事人」;而頭部離床頭板很遠的人,代表著自尊心低,容易在感情中做服從的角色。

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《太陽的後裔》劇照截圖

睡姿10 | 經典電影睡法

看電影或電視劇時經常出現這個睡姿,就是一方將頭靠在另一方的胸膛上,雙方的腿也是纏繞著。雖然這是電影經常出現的睡法,不過在研究中只有4%的情侶這樣睡覺。Corrine Sweet解釋這個睡法通常出現在最甜蜜的熱戀期,又或者是再次重燃愛火的關係上,這個姿勢也意味著大家互相信任和珍惜這段關係。
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當然每對情侶都有不同的睡姿,有些睡姿可能在文中並沒有提及到,不過有統計數據顯示,夫婦若果出現睡眠欠佳的情況,他們的離婚率會變高,而你的睡眠過程被打斷,當然還會影響你的睡眠質素。所以,若你發現對方的睡姿影響你的睡眠,就要主動與對方好好溝通。

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《春嬌與志明》劇照

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