甚麼時候都說媽媽非常偉大,為了小朋友,身材都「走樣」了,尤其腹部。但平復小腹並不是難事,只要找對方法便成事。台灣名模林可彤曾有一副令人羨慕的身材,但懷孕後,腹肌都沒有了。她卻沒有放棄,產後努力運動,令小腹平復了不少,早前更分享教學影片,快學習一下吧!

撰文:Kathy|圖片來源:林可彤facebook(原文刊於《More》)

台灣名模林可彤教用「練力帶」在家減小腹

(每組運動20下,重複3次。)

運動1:把「練力帶」放到手上,然後作平板式左右移動。

運動2:把「練力帶」放到大髀上,先四足跪地,舉左手時並舉起右腳,然後到右手左腳。

運動3:把「練力帶」放到腳掌,左手肘觸碰右膝蓋,右手肘觸碰左膝蓋,同時在空中做腳踏車腹肌訓練。

運動4:「練力帶」維持在腳掌上,上半身躺平,頭仰起,然後作空中腳踏車腹肌訓練。

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