原來減極都唔瘦是有原因!想知為何吃很少體重卻有增無減?本篇為大家拆解「不瘦降之謎」,了解16個肥胖成因,看看你中了多少樣!
撰文:venusos | 圖片來源:Instagram(原文刊於《More》)| 編輯:Alva
減極都唔瘦 16個肥胖成因你中了多少?
1.常常捱餓
都市人常常「有一餐冇一餐」!很多時會把一日所吸收的食物分量,集中在某一餐進食。
其實這個大吃一頓再餓一頓的行為,變相養成了身體有儲備食物的習慣,令人容易發胖。
2.睡眠時開燈
美國有研究指出「開燈睡覺會致肥」,因為燈光會打亂我們的生理時鐘,增加食慾影響消化。

9.沒有吃早餐
一日三餐中,早餐一定是最重要的一餐,已經空腹了一個晚上,身體的細胞需要早餐來喚醒它們,假若長時間空腹,只會令身體對食物更吸收。

15 .沒有把握最佳運動時間
早上醒來做運動可加快一整天的新陳代謝,而睡前一些舒展運動既可塑造完美體態,同時又可助眠。
