水果不能不吃，特別是常出外用餐的香港人，多肉少菜而且還「三高」，應該吃多點水果，讓自己健康均衡一點。不過，有時候太晚睡覺就有點肚餓的時候，為了不會太肥，通常都會選擇食水果。但要小心以下7種水果，不適宜在睡覺前食！
撰文：STELLA ｜圖片：pexels、unsplash、Instagram｜編輯：C [email protected]
水果都會愈食愈肥？！7種睡前不適宜食的水果
1.車厘子
車厘子營養成分很高，是個不錯的生果選擇。但它的糖分很高，如果在睡前吃，容易會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體不利之餘，更會加速肥胖。
2.牛油果
牛油果是健身人士的至愛，能補充蛋白質和有較高的飽腹感，它更被當做嬰兒的代餐。但牛油果的脂肪含量很高，不適宜在晚上吃太多，因為會帶來多餘的熱量，增加高血脂的風險。
3.榴槤
水果之王的榴槤的果肉中，竟然有23％都是糖分。其實榴槤不止晚上不適宜食，平時吃榴槤的時候，也需要注意分量，糖尿病患者要避免食用。
4.山竹
山竹味道鮮美，但不適宜吃過多，容易引發中毒現象，睡覺之前請盡量不要吃山竹。
5.芒果
芒果能幫助提高免疫力，但當中的糖分含量非常高，睡前一樣不適合食，而且還很容易引起過敏。
6.提子
提子的糖分十分高，十粒小小的提子就相當於一大碗飯的熱量！提子因為小粒，所以很容易讓你不知不覺食了很多。晚上吃過多，會使我們的血糖升高。
7.火龍果
雖然火龍果食起來比較清淡，但它其實也有大量的糖分和蛋白質。如果你正在瘦身的話，睡覺前就忘記紅紅火火的它吧！
