夏季的天氣悶焗,私處長期處於一個悶熱潮濕又不透氣的環境,很容易會滋生細菌,甚至可能會出現痕癢、發炎的情況。我們常常聽到念珠菌陰道炎,但你又有聽過滴蟲性陰道炎嗎? 到底它們有甚麼分別?又有甚麼要注意? 一於看看以下 12 個私處清爽法,也很適合夏日的女生們!

撰文: Janice|圖片來源: Instagram|編輯:姐(原文刊於《More》)

念珠菌、滴蟲來襲? 女生必學的 12 個私處不再痕癢、有異味

陰道炎大多因念珠菌及滴蟲而引發,不過同時也會因其他細菌而引起陰道炎!

01 | 滴蟲和念珠菌是甚麼?

滴蟲:是種肉眼看不到有鞭毛的單細胞原蟲,一般都是經性接觸傳播,潛伏期是四天至二十天不等。

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念珠菌:是寄居在陰道內的微生物,平日體內也會有。不過當抵抗力下降,陰道自淨作用減弱,抵抗力下降或者病原體太強的時候,念珠菌大量增多,便會引起不適。

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02 | 陰道炎病徵

滴蟲性陰道炎初期沒有任何病徵,主要是陰部感到痕癢、灼熱感、疼痛及性交痛等等。患者被滴蟲感染後,分泌會增多,白帶會變得像豆腐渣般,呈黃綠色及帶有異味。

( 由於滴蟲會經性接觸傳播,因此患上陰道炎後,除了要及早治理外,性伴侶亦應接受治療,避免雙方反覆傳染。)

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陰道分泌會增加、變黃、呈芝士狀、外陰痕癢、陰道疼痛,或性交時感不適。嚴重時,外陰部、會陰、腹股溝有發炎、潰損現象,非常疼痛。

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女生必學的12個私處不再痕癢、有異味

01 | 如廁後

如廁後,應從外陰前方抹拭到後方,避免把肛門的細菌帶到陰道,令陰道受感染。

02 | 不要穿太緊身的內褲

通常女性的私處出現痕癢或異味與內褲總是離不開關係的,由於緊身的內褲不利於私處透氣,這樣令私處更容易滋生細菌,產生異味。所以,最好是選擇一些棉質、柔軟、透氣性較強的內褲。

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03 | 少穿絲襪、緊身褲

雖然緊身褲和絲襪是可以突出女性的線條,但是緊身的衣物容易擠壓到私處,同樣會產生私處難以呼吸透氣的問題;加上夏季多汗的時候,私處會因難以排汗而產生異味。

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04 | 用專屬清潔液清洗私處

很多人對於清潔私處沒有太大的講究,或者會用沐浴露一併在洗澡時清潔。但其實應該用私處專屬洗潔液,而且市面上的私處專屬洗潔液也有不同保護、清潔的功效,私處可以更清爽!

用私處專屬洗潔液。

05 | 多喝水

多喝水除了可以為身體提供足夠的水分外,透過多喝水還可以使我們多上廁所,上廁所小解時,便可以有效地將一些積在私處的細菌沖走,藉此保護私密處的健康!

06 | 少吃甜食

根據醫生的說法,平日經常吃甜食的人,很容易會造成私處痕癢的情況。如果是已經受到私處痕癢所困擾的朋友,也可以嘗試從減少吃甜食、減少糖分攝取開始。

07 | 少吃辛辣、生冷食物

女性如果經常吃辛辣的食物,很容易會使身體變得燥熱或過分寒冷,影響私密處。故可以多吃一些中性或健脾袪濕的食物,如蓮子、薏米、綠豆等食物。

避免食生冷食物,例如魚生。

避免食辛辣食物。

08 | 注意防汗

夏季天氣如此炎熱難耐,不止身體會出汗,私處也會同時出汗,如果私處一直出汗也不清潔的話,那就很容易令私處長期處於潮濕狀態,繼而產生異味。因此,夏天時應更加注意防汗,保持私處乾爽!

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09 | 安全性行為

安全性行為可避免互相傳染。

任何時候也要安全性行為。

10 | 多煮綠豆湯

濕熱的體質也會導致私處容易變得潮濕且有異味,所以不妨可以煲綠豆湯以袪濕解毒,保持私處乾爽。不過,如果月經或感冒期間則不宜多飲。

如果月經或感冒期間則不宜多飲。

11 | 多食以下益生菌食物

益生菌食物01|乳酪

低熱量、高蛋白質和鈣質的乳酪,是由牛奶經乳酸菌發酵而培養出的益生菌,故比牛奶更容易被腸道吸收。不過購買前須小心細閱成分標籤,要挑選最低糖、而經牛奶製成的乳酪,以免掉進添加劑的陷阱。

益生菌食物02|味噌

製作過程繁複,是由擱置大豆並經發酵製作而成的,而過程中會產生益生菌,有助消化。

益生菌食物03|開心果

開心果本身不含益生菌,但卻有可增加腸道有益菌群的水平的益生元,所以進食開心果,可間接提升腸道中益生菌的數量。泡菜含多種營養素, 如礦物質及膳食纖維,而發酵的過程中,更會產生大量乳酸菌,有助改善腸道環境、降膽固醇、血脂、體脂及改善便秘等等。

益生菌食物04|納豆

納豆是蒸煮過的黃豆再加入納豆菌發酵而成的,在轉化的過程中會提升當中的乳酸菌、維他命B 群、鈣、鎂等含量,可以助身體排清毒素,更能預防心血管疾病及高血壓。都市人的飲食偏向味濃,而且食物的種類以肉食和澱粉質為主,缺乏膳食纖維和益生菌的腸道,容易出現便秘及食慾不振的問題,進而聚積毒素於體內,引發各種慢性疾病。

12 | 蒜頭水

服用自己製的蒜頭水或市面上的有機蒜頭水(建議「瑞典有機蒜頭水」),取 7-8 瓣蒜頭,拍碎後放進碗裡,加上蓋子後,再放進鍋裡蒸,大火燒開後轉小火蒸 15 分鐘。

每天早上空腹飲一瓶蒜頭水,加點溫水,再同時吃用益生菌,有效對抗念珠菌。