不知道大家有沒有這種煩惱?努力運動是為了瘦身減肥,但有時候因為自己的姿勢不對,或是本身體質不太適合做,而導致愈做愈壯。編輯就是有這個煩惱呀!尤其是腿,跟著人家做深蹲,腿卻愈來愈粗,實在令人感到傷心!但日本流行一招「 30 日足操運動」,非常簡單,而且效果 5 天見效。話不多說,趕緊繼續看下去!

文章轉載:《JUKSY 街星》 | 編輯:Alva  |圖片來源:《JUKSY 街星

幾步簡單運動減下半身

動作非常簡單,只要躺平身體,抬起雙腳成 90 度,接著腳跟對腳跟拼攏後,腿開始做開合動作。這動作看似簡單,但其實有運動到的地方包括肚子、大腿內側、小腿,每天增加次數,會發現非常有效唷!

日本大熱 | 櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」| 5 天就有明顯效果

每天增加 5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天,腿就有明顯變瘦唷!
每天增加 5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天,腿就有明顯變瘦唷!

圖片不太懂的話,可以看影片,雙腳跟拼攏是可以增加肌肉的拉力,做起來雖然吃力,但效果會更明顯!

很多日本妹都有用這招,並說效果真的滿好的,而且大腿內側的洞明顯變大。加上這動作也滿適合肌肉型女孩,不用擔心因為做這運動,腿會變得愈來愈粗壯哦!

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