【日本熱話】睡前刷牙是一種好習慣,但剛剛播出的日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》中,指出原來這樣做是會導致失眠的,究竟點解?

撰文:主場・日本|圖片:電視截圖

褪黑素:調節生理時鐘的激素

我們體內都有一種激素叫做「褪黑素」(Melatonin),其分泌在夜晚會變得愈活躍,令人有睡意。由起身開始計,大約14小時後,褪黑素就會活躍起來。

【 FlyJapan 】日本醫生:睡前刷牙會導致失眠!

失眠原因:褪黑素分泌減少

刷牙帶來的刺激,會令褪黑素分泌減少,即是將睡意都驅散!所以建議大家,最理想是上床前1小時刷牙。

【 FlyJapan 】日本醫生:睡前刷牙會導致失眠!

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