演技精湛的內地女星孫儷,在今年初成功為女經紀人郭思從95公斤激減到57公斤,此減肥功效轟動網絡。而近日,孫儷再次發文表示自己好友因受她刺激後而勵志減肥,孫儷好友就曾公開減肥餐單,大家也可以參考看看!

撰文 : Maggie、CircleKaitlin、《東方新地》 | 圖片來源 : 微博 | 編輯 : Casey(原文刊於《More》)

孫儷經紀人郭思激減72斤

孫儷憑《甄嬛傳》於中港台走紅,她的一言一語都備受關注,去年她公開自己嚴管鞭策郭思減肥成功,網上立即瘋傳其減肥餐單。

孫儷經紀人郭思因長時間工作,沒有時間管理身材和自己的形象,最後她變成了一個重95公斤的胖子,而最後因為健康問題決心減肥,在孫儷的幫助下,從95公斤減到57公斤;由不起眼的胖子蛻變成為散發著魅力的熟女。到底是怎麼減的?

01 | 管住嘴,控飲食

孫儷說:「她沒吃任何減肥藥,只是管住自己的嘴,不吃晚飯,少吃主食,僅此而已。」她不吃零食不吃宵夜,每天吃著淡而無味的餐單,相信要有很強的意志力才能做到!靠著孫儷的調教,她成功甩掉72斤肥肉。

她的餐單有兩款,一是平時的日子,二是跟著孫儷拍戲的日子。

平常餐

早餐:脫脂牛奶、2個蛋白、低糖水果

午餐:水煮蔬菜、牛肉

下午茶:美式咖啡、水果

晚餐:基本不吃,也可食少量水果

跟著孫儷拍戲餐

早餐:蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩

午餐:一些菠菜、豆腐、椰菜花

晚餐:空氣

02 | 不吃高熱量的食物

郭思說:「每日的食物就是白菜、生菜、豆腐、雞蛋白、火龍果、奇異果,液體只有白水、黑咖啡和脫脂牛奶。每天只吃早飯,有的時候甚麼都不吃,胃部如果不舒服就喝溫水……體重最低下降到了57公斤。」看看她一些平日的餐單,挺清淡的,想極速甩肉的要學了!

第1天

早餐:2片麵包、200g乳酪1杯

午餐:10個水餃、1杯薑茶、1個橙

零食:1個紅蘿蔔 (大小不限)

第2天

早餐:2片麵包、1個煮雞蛋、1杯低脂牛奶

午餐:1份意大利麵、200g乳酪1杯、1個橙

零食:2個大番茄

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥、8顆草莓

第3天

早餐:1罐八寶粥、1個煮雞蛋

午餐:1份炒米粉、1碗紫菜湯、1個蘋果

零食:2根小黃瓜

晚餐:1個肉包、小米粥1碗、1根香蕉

第4天

早餐:1個包、500ml果菜汁

午餐:1碗炒米飯、1份番茄雞蛋湯

零食:1個甜椒

晚餐:1份涼麵、1個茶葉蛋、1個奇異果

第5天

早餐:1份三文治、200g乳酪1杯

午餐:1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄

零食:15顆杏仁

晚餐:1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

第6天

早餐:4塊全麥蘇打餅、1個蘋果

午餐:1碗炒米飯、1份玉米濃湯

零食:1個大番茄

晚餐:1份炒豆腐、1根香蕉

第7天

早餐:1個蛋撻、1份麥片粥

午餐:1個包、1份蔬菜沙拉、8顆草莓

零食:15顆腰果

晚餐:1個三角飯糰、1份蔬菜湯、1個橙

03 | 運動不能停

飲食療法之餘,還要配合運動,在孫儷這個健身狂的指導下,每天跑步、瑜伽、160次sit-up,在娘娘的鞭策下,只用了5個月20天的時間,足足瘦了84磅,可以說是苦盡甘來!

逆齡成功的郭思,減肥後,根本就是人生勝利組,在孫儷的嚴厲監管下,成功減肥,無論是身材、健康還是顏值都有大大提升,最後成功出pool,搭上了這位被稱為最帥保鑣,這位小鮮肉比她少8歲,有誰會看得出小鮮肉的太太曾經胖至200磅?!現在過著幸福的生活,還有了小孩,真是太勵志了!

減肥後的郭思站在孫儷旁邊,孫儷都有點黯然失色了嗎?

有網民看了對比圖後,發出「真的是同一個人嗎?」的疑問。俗語說得好,沒有醜的女人,只有懶的女人。

孫儷助好友減肥

而近日,孫儷再次發文表示自己好友因被她的說話影響後,決心減肥,並因而被好友稱為「師傅」。

孫儷po出好友減肥前後的對比圖,看到其好友瘦身成功後,看上去判若兩人,體形幾乎細了一個碼,除了下巴變尖外,手亦明顯變幼!

孫儷說:「管住嘴,邁開腿。」相信這就是她幫郭思與好友減肥最重要的秘訣!

孫儷的運動習慣

孫儷即使沒胖過,但健康運動從來不缺。一有時間便會做運動,相信郭思與她的好友也曾跟過她訓練呢!

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