擁抱好處多｜醫生：攬得多可預防心臟病防止抑鬱

有時千言萬語的安慰都不及一個擁抱的威力大！不要小看擁抱的威力，雖然只是一個簡單的動作，對我們的健康其實都有不少好處，因為擁抱可以使我們分泌幾種荷爾蒙，預防不同疾病，大家不妨與身邊人擁抱多一點。

撰文：sandy｜圖片： TVB、新傳媒資料庫、Instagram｜資料來源：Evening Standard （原文刊於《新假期》）

擁抱5大好處

擁抱不止是一個動作，擁抱別人，或是被別人擁抱都對自己的身體有好處。倫敦Smart TMS 高級TMS 技師 Isabel Leming指出，經常與別人擁抱有5大好處。

當與別人擁抱時，最基本就是可以產生腦部中的催產素，又被稱為愛情荷爾蒙，可以為身體帶來不少好處，特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感，可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

另外，催產素可以令人感到舒服平穩，降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是會令高血壓及心臟病產生，因此擁抱可以降低皮質醇，所以適當的擁抱可以預防心臟病。

擁抱可以增加多巴胺，多巴胺是負責調節情緒反應，因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

擁抱亦可以增加血清素，有助於振奮心情、提高情緒，有助防止抑鬱。

當催產素、皮質醇、血清素都增加的話，我們自然就會覺得很舒服，壓力通通都會走遠。所以，不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外，亦可以使其他人感到他們是被關心的人。