不少人對於身材變胖的第一個反應,就是節食,例如不吃碳水化合物、戒飯等。但原來有時候這樣並不一定有效,因為不少人的肥胖其實很大機會是因為水腫,所以應首先了解清楚自己是真肥定還是水腫,即睇台灣女星劉品言兩個月減11kg的實例。

撰文:東方新地|圖片來源:Instagram、facebook(原文刊於《東方新地》)

劉品言兩個月勁減11kg

台灣女星劉品言曾經在09年去巴黎留學,不知道是不是巴黎美食太誘惑,還是因為外國的生活方式轉變了,劉品言留學後回台灣,身材就走樣了,大不如前!

一向骨架不小的她,一開初都未下定決心要減肥,之後讓她萌生想減肥的原因,是因為她居然被其他人以為是懷孕了。

劉品言聽到後,當然覺得很尷尬,所以她決定實行減肥計劃,一星期3天做運動,每次30分鐘,有氧及冇氧運動都做,交替進行。同時配合去水腫餐單,竟在兩個月期間減掉了11kg。

劉品言的三餐都十分健康:

早餐是無糖紅豆薏仁加上水煮蛋,再配一個奇異果,最重要的是大量青菜;

午餐則以蛋白質為主,劉品言會吃一整條魚,或是一塊牛排,又或者是半隻去皮的雞肉,再加上只有拳頭大小分量的白飯;

晚餐則是簡單一個番薯,讓自己有飽腹感,再加上海鮮類,例如花枝、蜆肉。

減肥之後,面都尖晒!

現在的劉品言瘦下來之餘,還顯得健康,身材的線條也十分好看。

穿上bikini都相當fit!

運動當然也少不了,她簡直是愈操愈fit!