撰文： Janice | 圖片來源： Instagram｜編輯：Kathy（原文刊於《More》）
Ig 女神 由65kg勁減20kg
看著福住明美現在纖瘦的身形，絕對難以想像到，原來她的體重曾經高達 65kg。雖然她是易胖的體質，但是經過她自己的獨門減肥秘方，她已經從 65kg 減至現在的 45kg，而且還保持著超fit的身材。
想要減肥方法成功，必先要理解到自己的體質，福住明美強調節食、減肥訓練不應該太過劇烈，不然身體因不適應而體重反彈的機會十分高，這也是速成減肥法會失敗的原因之一。說到底，持之以恆始終都是減肥的致勝秘方！
公開福住明美 4 個健康瘦身秘訣！
01｜100公尺游泳
對於福住明美來說，運動是每一天必做的一件事，她堅持每天都會去游泳池游100公尺，透過全身有氧運動減肥。另外，有時間的話，她也會走路約一個半小時。
02｜ 堅持不節食
福住明美減肥期間不會節食，也沒有特別戒肉類，甚至可以一個月吃一餐麥當勞。她認為肌肉結實的話，身體也會難長肉，所以她著重於鍛鍊自己的肌肉，也會做負重訓練，令手臂、大腿的肌肉更加結實。
03｜多喝排毒湯
排毒湯除了可以養顏，還可以幫助瘦身，福住明美每一餐都是以蔬菜和菇菌類為主，肉類可以為身體提供能量，故她不會完全不吃，這樣吃，健康之餘，又不至於會攝取太高卡路里。
如果想吃甜點的話，她更會定一星期 2 天的「甜點日」，兩天內可以適量地進食甜點。
04｜塑造身體線條
單是瘦，對於模特兒來說並不足夠，福住明美一有時間便會鍛鍊，使手部、腿部的線條更完美。例如多做一些提腿、減臀、瘦腹動作，趕走拜拜肉！
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