10款飲品卡路里排行榜 | 珍珠奶茶超肥!

10款飲品卡路里排行榜 | 珍珠奶茶超肥!

飲街頭飲品絕對是行街的指定動作,但很多台式飲品、果汁都可能是高糖、高卡,飲一杯分分鐘要跑一小時才可消耗。今次看看營養師提供的飲品卡路里 ,哪款最高、哪款最低?

撰文:Erica|圖片來源:Scott、新傳媒資料室|營養顧問 : Gloria Tse(fb:註冊營養師 Gloria – 為食營人)(原文刊於《新假期周刊》)

備註:文中為參考圖片;跑步時間以60公斤人士,每小時跑7公里作標準。

10款 飲品卡路里!

01 | 齋啡 15kcal/16oz

含抗氧化物,對身體有益,以每杯250ml(8oz)計算,只要一天不喝多於三杯,咖啡因便不會超標,孕婦不宜多喝。

飲品卡路里
跑步約2分鐘。

02 | 無糖水果茶 35kcal/700ml

如果是無糖的話, 只是加水果, 屬眾多街頭飲品最健康之選!女士要忍忍口,記得走糖!

飲品卡路里
跑步約5分鐘。

03 | 西瓜汁140kcal/450ml

就算是100% 的西瓜汁,榨過的果汁都含有冇益的游離糖(free sugar),足足有5粒方糖的分量。

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