17款食物 茶記卡路里 倒數! 10大低卡之選 + 7款高危碟頭飯 | Food Wiki |

17款食物 茶記卡路里 倒數! 10大低卡之選 + 7款高危碟頭飯 | Food Wiki |

今餐吃甚麼好?跟同事食 lunch, 通常都會幫襯茶餐廳,貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。 不想掉入高卡陷阱, 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量!

Text : Moyin、Ramy photo :Yee 新傳媒資料室 原文刊於《新假期》網站

營養顧問 : Gloria Tse(fb: 註冊營養師Gloria – 為食營人

即看! 茶記卡路里 倒數!

【低卡之選】

第17位 |鮮牛肉通粉 262kcal

是最健康低卡的選擇, 但小心 不要選肥牛。配番茄湯亦可, 大約300kcal, 留意不要選加 入了牛尾熬的番茄湯, 卡路里 較高。

第16位 |雪菜肉絲米 350kcal

比較低卡, 但有高血壓或有水腫的人, 千萬不要多吃, 會令水腫情況更嚴重。 雪菜肉絲米鹽份算高, 足足有1,594毫 克鈉質, 盡量不要喝湯。

第15位 |魚蛋米 365kcal

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