減肥是大部分女生的「終身事業」，然而要瘦身成功，除了在飲食上要下不少工夫，更需要抽出時間運動，確實令人難以堅持。而日本營養師早前便提出，只要每天飲用三杯咖啡，在沒有改變任何的生活習慣下，也能增加燃脂效率，3個月可瘦掉1.5公斤！（提提大家，要評估自己的身體狀況及接受程度。）
撰文：Casey｜圖片：Internet（原文刊於《More》）
日飲三杯咖啡即可瘦 增燃脂效率
日本知名營養師安中千繪以咖啡減肥法寫了《1天喝3杯咖啡會健康》一書，指出咖啡因含有活化脂酶，有活化棕色脂肪細胞的作用，也有菸鹼酸，具有強大的燃脂作用。
而運動前喝咖啡，之後一小時是脂肪燃燒的黃金時間，對於燃脂效率會更高。
想減肥效果加乘，可以在咖啡中加入檸檬，檸檬皮有幫助脂肪燃燒、防止脂肪囤積的效果。