台灣、日本等地正值泡溫泉入季時機，天氣凍時，不少人趕著浸落泉水或長浸，有機會 溫泉中暑 。其實，溫差愈大就愈要提高警覺，有些細節好易忽略，大家不妨做下功課啦～
01 | 一凍一熱太激進？
你以為個個受得起冰火咩？當身體、皮膚表層溫度較平常低，突然全身浸入熱水，溫差會令血壓飆升，引致昏厥及中暑，有高血壓、心臟病等人士更可能引致中風和心肌梗塞。日、台不少溫泉達到40至45℃高溫，所以，如於天氣寒冷時浸露天溫泉， 大家要謹記嚴守「落水4部曲」。
Step 1
相信大家都知道泡溫泉前要先洗澡，除了因為衛生，以溫水沐浴有助身體適應。
Step 2
許多人容易忽略此點，適應溫度應要「由下至上」，準備落泉水之前，可先把腳放進去10秒左右，讓血液循環加快。
Step 3
不要一下子全身浸下水，先將下半身浸入泉水。
Step 4
浸泡全身。
02 | 冬天浸溫泉都會中暑？
浸溫泉一定要掌握時間。去年台灣曾發生一位老婦於夏天浸溫泉，懷疑因中暑引致死亡。其實身體長時間泡在溫泉水中都會出汗，即是有機會脫水。所以即使是冬天，泡太長時間也可能導致中暑。30℃ 水溫應浸泡20至30分鐘， 而40至45℃水溫，浸泡5至10分鐘便該休息。
03 | 浸完要忍住不抹身？
之前記者曾去九州名湯霧島溫泉區浸溫泉，一浸完就想再洗個澡才回房大覺瞓，同行日本導遊立即制止， 大叫「浪費」。天然溫泉含有礦物質， 洗掉便會失去部分療效。所以正常情況下， 應該讓身體自然風乾。如果浸循環式溫泉或具強酸性、硫磺溫泉等，則應再沖身。不過，浸完露天溫泉溫差大， 比較易著涼，以毛巾輕力印乾較佳，加上溫差大，其實已加快新陳代謝效果，無謂弄巧成拙。
04 | 穿浴衣如何保暖？
不少人入住溫泉酒店，都會穿房間提供的浴衣去風呂、浴場，貪夠方便。 許多人都會忘記拿羽織， 即是穿在浴衣外面較厚的外掛。不要以為浸完一定是熱烘烘，謹記穿羽織保暖，不小心便會著涼！